Categorie: Life

Creste expunerea la soare Pentru a-ti consolida fortarea imuna, profita de binecuvantarea naturala, de lumina soarelui. Expunerea la acesta este una dintre cele mai eficiente metode de stocare a vitaminei D, supraalimentatorul sistemului imunitar. Astfel, asigurati-va ca va inmuiati niste soare din cand in cand. Chiar si iarna, aventura in …

Fii activ Pentru a debloca intregul potential al sistemului imunitar, trebuie sa te misti. Anume, corpul tau reactioneaza la exercitii fizice, producand mai multe celule care afecteaza bacteriile. Studiile stiintifice au aratat ca persoanele care fac asta au jumatate de raceala si dureri in gat, comparativ cu cei care sunt …

Schimba-ti obiceiurile alimentare Nutritia este elementul principal al unui stil de viata sanatos, iar substantele nutritive sunt elementele sale de constructie. De exemplu, grasimile bune sunt o forta motrice in spatele productiei de compusi asemanatoare hormonilor care cresc capacitatea sistemului imunitar de a combate infectia si alti invadatori. Legumele nesaturate …